{"id":19,"date":"2016-06-09T16:19:37","date_gmt":"2016-06-09T16:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/?p=19"},"modified":"2016-07-14T15:14:12","modified_gmt":"2016-07-14T15:14:12","slug":"gestion-du-risque-de-chute-chez-les-aines","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/gestion-du-risque-de-chute-chez-les-aines\/","title":{"rendered":"GESTION DU RISQUE DE CHUTE CHEZ LES A\u00ceN\u00c9S"},"content":{"rendered":"

\"2016-07-14_111300\"Selon un rapport de l\u2019Agence de sant\u00e9 publique du Canada publi\u00e9 en 2005,
\ndeux Canadiens sur trois de plus de 65 ans sont hospitalis\u00e9s chaque ann\u00e9e
\nsuite \u00e0 une chute. Ces accidents sont responsables de plus de 90% des
\nfractures de la hanche. En plus de la hanche, les chutes peuvent causer des
\nfractures du poignet ou encore du bassin. L\u2019autonomie est pr\u00e9cieuse, surtout
\nlorsque nous vieillissons et que notre \u00e9tat de sant\u00e9 nous force \u00e0 limiter
\nnos activit\u00e9s. Bien que personne ne soit \u00e0 l\u2019abri d\u2019une chute, il existe cependant
\ndes moyens pour pr\u00e9venir les blessures.<\/p>\n

ZONE SANS DANGER<\/h3>\n

Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des chutes ont lieu \u00e0 la maison, veillez donc \u00e0 am\u00e9nager
\nvotre environnement de mani\u00e8re s\u00e9curitaire.
\nAM\u00c9LIOREZ VOTRE FORCE
\nDes jambes solides vous rendront plus stables et peuvent faire la diff\u00e9rence
\nentre rester debout et vous retrouver parfois au sol. Trouvez un exercice
\nqui vous pla\u00eet, qui correspond \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9 et qui sollicite vos
\njambes. (suite verso)<\/p>\n

AM\u00c9LIOREZ VOTRE FORCE (SUITE)<\/h3>\n

Quinze minutes d\u2019exercice par jour suffisent pour maintenir une condition physique
\noptimale. Marcher est excellent pour la sant\u00e9. Pourquoi ne pas prendre l\u2019air apr\u00e8s le
\nrepas, ou le matin pour se r\u00e9veiller? La lumi\u00e8re du soleil est une excellente source de
\nvitamines D pr\u00e9cieuse pour garder le moral. La natation, la bicyclette, le tai-chi, le
\nyoga, le golf sont des activit\u00e9s toutes aussi stimulantes tant sur le plan physique et
\npsychologique.<\/p>\n

AUGMENTEZ VOTRE \u00c9QUILIBRE<\/h3>\n

Votre sens de l\u2019\u00e9quilibre vous permet de rester stable en position verticale. Une mauvaise
\nvision de m\u00eame que certains m\u00e9dicaments et probl\u00e8mes de sant\u00e9 peuvent occasionner
\ndes \u00e9tourdissements, voire des troubles de l\u2019\u00e9quilibre. Voici quelques conseils<\/p>\n

*V\u00e9rifiez votre vue et vos verres de lunettes chaque ann\u00e9e
\n*V\u00e9rifiez l\u2019\u00e9tat de votre ou\u00efe
\n*Discutez avec votre pharmacien des effets secondaires potentiels sur votre organisme
\n*reli\u00e9s aux m\u00e9dicaments que vous prenez
\n*Consultez un professionnel de la sant\u00e9 si vous ressentez des \u00e9tourdissements ou
\ndes faiblesses<\/p>\n

GARDEZ VOTRE SANT\u00c9 \u00c0 L\u2019OEIL<\/h3>\n

Certains m\u00e9dicaments peuvent affecter vos facult\u00e9s, votre jugement et votre coordination.
\nInformez-vous aupr\u00e8s d\u2019un professionnel de la sant\u00e9. Vos yeux et vos oreilles
\nvous prot\u00e8gent \u00e9galement contre les chutes en vous mettant en garde contre les
\nrisques comme la circulation routi\u00e8re. Faites examiner votre vision et votre ou\u00efe au
\nmoins tous les deux ans, et n\u2019oubliez pas de retirer vos lunettes de lecture lorsque
\nvous marchez et, le cas \u00e9ch\u00e9ant, de porter votre appareil auditif.
\nLes probl\u00e8mes aux pieds, comme les oignons, les callosit\u00e9s, les ongles incarn\u00e9s et les
\nverrues plantaires peuvent \u00eatre des causes d\u2019instabilit\u00e9. Assurez-vous de porter des
\nchaussures \u00e0 votre taille, qui sont munies d\u2019un soutien ad\u00e9quat et d\u2019une semelle antid\u00e9rapante.<\/p>\n

LA CHIROPRATIQUE EN PR\u00c9VENTION<\/h3>\n

Chez les personnes \u00e2g\u00e9es comme chez les plus jeunes, une bonne sant\u00e9 globale est
\nessentielle pour pr\u00e9venir les accidents et profiter des joies de l\u2019hiver au maximum.
\nL\u2019activit\u00e9 physique quotidienne renforcera votre r\u00e9sistance musculaire en r\u00e9duisant
\nvos risques de chute. Un docteur en chiropratique peut vous aider \u00e0 analyser vos
\nrisques de chute en \u00e9valuant votre force et votre \u00e9quilibre. Il peut aussi vous recommander
\ndes exercices et vous donner des conseils pratiques pour r\u00e9duire les risques.
\nSuite \u00e0 un examen de la condition de votre syst\u00e8me neuro-musculo-squelettique
\n(NMS), votre chiropraticien sera \u00e0 m\u00eame d\u2019y d\u00e9tecter la pr\u00e9sence d\u2019interf\u00e9rences, et
\nd\u2019en r\u00e9tablir le bon fonctionnement par les soins chiropratiques appropri\u00e9s.<\/p>\n

Sources: Association des chiropraticiens du Qu\u00e9bec | chiropratique.com<\/p><\/blockquote>\n

\n<\/a>\r\n\r\n\r\nSources: Association des chiropraticiens du Qu\u00e9bec | chiropratique.com\n<\/div>\n\n
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Selon un rapport de l\u2019Agence de sant\u00e9 publique du Canada publi\u00e9 en 2005, deux Canadiens sur trois de plus de 65 ans sont hospitalis\u00e9s chaque ann\u00e9e suite \u00e0 une chute. Ces accidents sont responsables de plus de 90% des fractures de la hanche. En plus de la hanche, les chutes peuvent causer des fractures du poignet ou encore du bassin. L\u2019autonomie est pr\u00e9cieuse, surtout lorsque nous vieillissons et que notre \u00e9tat de sant\u00e9 nous force \u00e0 limiter nos activit\u00e9s. Bien que personne ne soit \u00e0 l\u2019abri d\u2019une chute, il existe cependant des moyens pour pr\u00e9venir les blessures. ZONE SANS DANGER <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chiropratique","has_thumb"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/23"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}