{"id":52,"date":"2017-01-11T18:37:38","date_gmt":"2017-01-11T18:37:38","guid":{"rendered":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/?p=52"},"modified":"2017-01-11T19:05:03","modified_gmt":"2017-01-11T19:05:03","slug":"le-manque-de-soleil-durant-lhiver-peut-affecter-les-os","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/le-manque-de-soleil-durant-lhiver-peut-affecter-les-os\/","title":{"rendered":"Le manque de soleil durant l\u2019hiver peut affecter les os"},"content":{"rendered":"<p>La vitamine D, que l\u2019on d\u00e9signe aussi sous le nom de vitamine du soleil, joue un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 de nos os. La vitamine D est principalement produite par le corps gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exposition au soleil, ce qui la rend unique, car la plupart des vitamines proviennent des aliments que nous consommons. Un manque ou un exc\u00e8s de vitamine D peut affecter la quantit\u00e9 de calcium dans nos os et, de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, hypoth\u00e9quer notre sant\u00e9 osseuse\u00a0:<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-53\" src=\"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/vitaminD-400x267-300x200.jpg\" alt=\"vitamind-400x267\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/vitaminD-400x267-300x200.jpg 300w, http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/vitaminD-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Des niveaux trop faibles de vitamine D<\/strong> peuvent entra\u00eener une diminution de la masse osseuse (ost\u00e9oporose) et, de ce fait, accro\u00eetre les risques de fracture.<\/li>\n<li><strong>Des niveaux trop \u00e9lev\u00e9s de vitamine D<\/strong> peuvent causer des d\u00e9p\u00f4ts de calcium dans les reins (calculs r\u00e9naux) ou une calcification d\u2019autres tissus mous comme le c\u0153ur, les poumons et les vaisseaux\u00a0sanguins.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Plus de 90 % de nos besoins en vitamine D sont combl\u00e9s par une exposition normale \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil, un enjeu pour les personnes qui vivent dans un environnement o\u00f9 l\u2019exposition au soleil est limit\u00e9e. Par exemple, durant l\u2019hiver au Canada et dans d\u2019autres pays de l\u2019h\u00e9misph\u00e8re nord, l\u2019exposition aux rayons ultraviolets est moindre. De ce fait, en hiver au Canada, notre corps produit peu ou pas de vitamine\u00a0D. Statistique Canada a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, <strong>durant les mois d\u2019hiver, 40 % de la population canadienne pr\u00e9sentent des niveaux de vitamine D inf\u00e9rieurs au seuil\u00a0recommand\u00e9<\/strong>.En \u00e9t\u00e9, ce nombre diminue, mais demeure n\u00e9anmoins tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, \u00e0 25 %. Ainsi, en vivant dans un pays nordique, notre exposition aux rayons ultraviolets est insuffisante pour produire \u00e0 longueur d\u2019ann\u00e9e la vitamine D dont notre corps a besoin.<\/p><!--CusAds-->\n<p><strong>Quelques aliments contiennent naturellement de la vitamine D<\/strong>, notamment le jaune d\u2019\u0153uf et les poissons gras comme le saumon ou le maquereau. Au Canada, la loi prescrit que certains aliments soient enrichis de vitamine D, afin de pr\u00e9venir les risques de carence au sein de la population\u00a0: le lait, les boissons de soya, les boissons de riz et la margarine.<\/p>\n<p>Cet hiver, augmentez votre apport en vitamine D, afin d\u2019assurer la solidit\u00e9 de vos os\u00a0: lisez l\u2019information nutritionnelle sur les \u00e9tiquettes et recherchez \u00e0 l\u2019\u00e9picerie les produits qui sont enrichis de vitamine D. Essayez aussi d\u2019ajouter un peu plus de soleil dans votre journ\u00e9e !<\/p>\n<!--CusAds--><p>Cet hiver (ou tout au long de l\u2019ann\u00e9e), si vous avez des questions sur le maintien en bonne sant\u00e9 de vos os (ainsi que de votre colonne, de vos muscles et de votre syst\u00e8me nerveux), consultez-nous.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"0439e3760c168a5e9a46e041ed471b4d\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<a href=\"http:\/\/www.cliniquedelasciatique.com\/rp\/sciatique-sondage-consultation-gratuite.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/2016-07-04_210823.jpg\" width=\"600\" height=\"60\"><\/a>\r\n<br\/>\r\n<br\/>\r\nSources: Association des chiropraticiens du Qu\u00e9bec | chiropratique.com<br\/>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamine D, que l\u2019on d\u00e9signe aussi sous le nom de vitamine du soleil, joue un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 de nos os. La vitamine D est principalement produite par le corps gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exposition au soleil, ce qui la rend unique, car la plupart des vitamines proviennent des aliments que nous consommons. Un manque ou un exc\u00e8s de vitamine D peut affecter la quantit\u00e9 de calcium dans nos os et, de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, hypoth\u00e9quer notre sant\u00e9 osseuse\u00a0: Des niveaux trop faibles de vitamine D peuvent entra\u00eener une diminution de la masse osseuse (ost\u00e9oporose) et, de ce fait, accro\u00eetre <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-52","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chiropratique","has_thumb"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions\/59"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/chiroexcellence.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}